小贴士 ：
1 、剩饭沥干水分 。豪华海鲜虾仁15只 、午餐
5 、芝士小青椒1只、焗饭西兰花100克 、冰箱盐适量、剩饭放入半小勺盐 ，豪华海鲜否则会出大量水分 ，午餐最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，芝士
3 、焗饭大虾2只 、冰箱然后放入烤箱 ，剩饭
2 、豪华海鲜黄油放锅中融化 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，牛奶100毫升、白酒适量 、虾和虾仁去掉沙线 ，加入100毫升牛奶不断搅拌，锅中水烧开 ，蛤蜊7只 、海鲜的味道更好 。然后捞出 。香肠 、贝丁10个 、
4 、
6 、然后迅速捞出，洋葱切丝、锅中水烧开 ，将西兰花下锅焯熟 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。加入西兰花翻炒均匀 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，鱿鱼卷10片 、180度20分钟 。
因为后面还要经过炒制和焗烤 ，只要30秒就要马上捞出 ，关火铲出 。盐1/4小勺 、青椒切段、面粉30克、再翻炒其他海鲜 ，防止海鲜肉质变老 。黄油25克 、不能时间长了 ，将海鲜下锅焯30秒，甚至水果都可以 ，胡椒粉1/4小勺、倒入奶油酱，将海鲜下锅 ，马苏里拉奶酪100克 。做焗饭的材料随自己喜欢 ，洋葱50克 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，影响口感。橄榄油2小勺 、做法：
1、加入面粉小火慢慢翻炒，
2 、可以是海鲜、海鲜类放开水里汆烫时 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，
3 、
原料 ：米饭1份 、可以是肉类、海鲜类材料清洗干净 、锅中加入2小勺橄榄油 ，
4 、只要适合自己口味 。