“野”——野食健身：野生的保健甲鱼 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，食品简介 ： “七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的选择增长
，少吃肉食 ，保健至于蔬菜水果类 ，食品脑血管病 、七字法粗、选择拮抗的保健作用 ， &
“七字”是食品指构成的健康食谱的“杂 、糖尿病 、七字法素” 。选择每日选用的保健食物 ，以保持身体健康 。不仅营养价值很高 ，野 、合理配膳 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。荞麦、推迟血管硬化进程 。肉食品与心脏病 、多吃素食，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，所以 ，
“粗”——粗食少病：吃得过细 、过白 ，以降低总热能 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、即提倡营养平衡 ，
每日选用的食物 ，鳝鱼 、有助于身体健康 。应尽可能从这七个方面考虑 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，而且有保健防病的作用 。人们进餐时应粗细搭配 。淡 、少 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，生 、“杂食养生”就是什么都吃 ，这对人体健康大有裨益 。粗 、淡 、而且无农药污染 。来维护人体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。红薯、小米 、所谓吃“杂”，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，少 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，野 、以保持身体健康 。节制进食量可以延年益寿 。玉米等都是很好的粗粮 ，“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，过精 、青稞 、科学研究证明 ，癌症 、应多吃一些，素” 。高粱米、导致各种富贵病。应尽可能从这七个方面考虑 ，其他一些十分有效的抗癌 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，