不能因为减肥而干脆不吃油脂 。蜜汁南瓜切成小方块，蒸南用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上 。

　　6 、蒸南

原料 ：

　　南瓜、蜜汁

　　5  、蒸南蜂蜜 、蜜汁南瓜洗净去皮，蒸南

　　3、蜜汁西兰花 、蒸南橄榄油 。蜜汁在加入一勺盐的蒸南开水里焯一分钟捞出。

　　2 、蜜汁放入锅里蒸熟 。蒸南把西蓝花围边即成 。蜜汁按照原来的造型放入盘子里。

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　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的功能，切下一块。

做法：

　　1 、

　　4、西蓝花掰成小朵  ，