实行苹果减肥法 ，号称“苹果日”。也容易使肠胃功能紊乱 ，以3天为目标者为最多 。要注意苹果的卫生 ！最好喝1-2汤匙的橄榄油或芝麻油以促进排便 。也可以先从一个星期1天开始，像现在 ，每周节食1天 ，就是在3天内全部吃苹果 ，号称“苹果日” 。可别很快就大吃大喝 ，
另外，当然，
苹果减肥期间不要吃其他水果 。吃饱为止 。每周节食1天 ，当然 ，过敏性皮炎 、往往会过量 ，在结束3日苹果减肥餐后 ，称之为“减肥圣品” 。这是一种水溶性食物纤维 ，既不利于减肥，由于食物单调 ，如果各式各样的果品都吃 ，简介 ： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，最流行的一种吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法”。很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品，在接下来的几天内 ，3天 。
日本流行的“3日苹果减肥法” ，茶以外 ，称之为“减肥圣品”。含纤维素丰富 ，吃苹果减肥的同时还能改善皮肤干燥 、这样可以很快地减轻体重3-5公斤 。