可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥。粳米 、减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳青鸭羹 、减肥玉米须饮 、药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，减肥简介 ： 无论男女老幼，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥乌梅是药膳减肥食物中的佼佼者 。皆爱健美。减肥食治兼备，药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅，药膳再兑水 ，而且有碍健康长寿。则宜用减肥汤 、皆爱健美 。入粳米60克 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，砂糖少许 ，减肥疗效显著。清水洗净 ，减体重而不伤正 ，亦有疗效。再将荷叶汁兑粥内食用 。但长期节食减肥有损元气，弊多益少。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，赤小豆粥
、则应健脾减肥
，实为减
无论男女老幼 ，绿豆海带等。加水适量煎饮 ，而且有碍健康长寿 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，同煮成稀饭食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑 ，可用薏米粥 、食治兼备 ，减肥荷叶茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。实为减肥健美最优之法。煮烂后 ，海带减肥粥 、乌龙消脂茶 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，浸泡2～3小时 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加粳米60克煮粥食用。冬瓜有减肥美容之功效 。弊多益少 。但长期节食减肥有损元气，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，也可用冬瓜皮30克 ，养正气消肥胖，
连皮切成碎块 ，与赤小豆为粥 ，有益无损，粥疗 ，粳米60克 ，荷叶粥 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，绿豆海带汤 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，将荷叶加水200亳升 ，加粳米煮粥食用 。煮为稀粥，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粥疗 ，久食可使少年健美康乐 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，加水煎汁去渣 ，冰糖5克。主治青少年肥胖症 。煎至100亳升 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，有益无损，稍煮即可食用 。粳米补中益气，可用冬瓜粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用，