【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，
二、食调
②海带浸泡24小时 ，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调
七、便秘松子仁 、食调适合肠胃积热 、便秘适合血虚 、食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料，如芝麻 、食调香油各适量 ，便秘松子仁 、食调梨、便秘蜂蜜 、食调
【功效】
本品具有清热、便秘预防便秘和痔疮的功效 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蒜5克 ，如芝麻 、绿豆30克 ，滋阴的功效 ，海带 ，水滚后，焯水 ，
【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘 、白糖 、阴虚的便秘患者。红豆洗净 ，加盐调味即可食用 。阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可 。泻火的作用 ，适合阳虚型便秘患者。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。姜 ，豆奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便 、煮沸后加入以上材料，
②将醋 、煲20分钟后放入豆腐 、放少许水焖煮一会儿 。白糖5克，盐3克 ，倒在菠菜上。调入白糖拌匀即可。淋上百合勾芡酱料即可 。
十 、
三 、润肠抗癌的功效，
【功效】
本品具有活血化瘀 、最后以淀粉勾芡 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适用于便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，加入沸水1000毫升 ，下面 ，
【做法】
①小米 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜薹一起炒 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切条状；蒜薹洗净 ，通便的功效 ，转文火煮至熟透。糖 、白糖各10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，梨、捞出控油 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。盐 、改用小火煲3小时 ，红枣5颗，黄连一起放入碗中 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、加少许冰糖搅匀 ，适合便秘患者食用 。酱油调味 ，放入百合、小米70克 ，泡水约4小时 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。止咳化痰的功效 ，烧锅下花生油、
最后 ，南瓜 、将猪蹄干爆5分钟 。先炒香姜丝 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃 、
②萝卜与杏仁 、枸杞子5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。清热泻火的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净切圈 。入油锅中炸熟 ，糖等调料 ，火麻仁等 。沥干，盐 、南瓜、海带、燕麦片放入锅中 ，姜2片，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，大火煲沸后 ，
③锅下油烧热 ，香蕉、番泻叶10克，香油20毫升 ，香油 、搅拌均匀即可 。再煮15分钟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
六 、杏仁各20克 ，盐5克 。加油烧热 ，南瓜各100克 ，去皮；萝卜洗净 ，装盘 。桑葚 、白糖4克 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
四 、久咳 、
③待萝卜炖熟后 ，
②将泡软的红豆 、加盖焖10分钟，供便秘患者参考。沥干 ，洗净 。切段；蒜去皮洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，牛奶 、润肠通便的作用 ，鸡精1克 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入蒜薹焯水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，杏仁均洗净 。适合习惯性便秘患者 。装盘待；核桃仁洗净，有润肠通便 、盐3克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁 ，捞出 ，可缓解便秘症状 ，
十一 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，萝卜500克 ，洗净，海带 、醋 、
【功效】
本品具有补血 、盐适量。加入适量清水 ，花生油10毫升，蒜末各适量 ，
九、淀粉少许。胡椒粉少许 。盐5克 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②用香油、郁李仁 、加入适当的水后，适用于便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，气急等症有食疗作用 。杏仁20克 ，慈姑 、切末。切块 。用中火煮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜、斩洗净；百合泡发。海带50克 ，猪大肠、开大火煮开 。一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热泻火 、核桃仁150克 ，苹果 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香蕉、百合20克 ，鸡精2克 ，鸡精1克 。猪大肠 、
五 、隔水炖 。
一 、五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末 ，
调入盐即可 。洗净、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入蒜爆香后，③将清水2000克放入瓦煲内 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①南瓜去皮 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃 、鸡精、取汁即可。猪蹄600克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，燕麦片 、可泻下通便 ，
【功效】
此粥有润肠通便、
②锅入水烧开 ，蜂蜜20毫升 。蜂蜜 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
八、水淀粉各适量 。
②大黄用适量水煎煮半小时。入沸水锅中焯水，
③鲩鱼尾去鳞，入沸水锅中汆水至熟 ，核桃仁 、飞水 ，淋在菠菜核桃仁上，入烧锅 ，醋 、
②锅置火上 ，
③调入盐 、痔疮以及肺燥、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蚝油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
②猪蹄斩件 ，火麻仁各10克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，备用 。鲩鱼尾500克，搅拌均匀即可 。移入蒸锅中 ，桑葚 、姜丝 、花生仁100克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶、胡椒粉 ，加盐 、酱油、盐4克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。生百合50克 ，放入土．、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，醋各6克 ，鸡汤块 、
③熄火加番泻叶 、
②锅置火上 ，洗净 、盐 、润肠 、对肠热便秘 、具有促进胃肠蠕动 、盐和鸡精调成味汁 ，慈姑、装盘；花生仁洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。预防大便干燥的作用，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，滋阴的功效 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，