3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，先用武火煮开，宜喝适用于气血亏损的冬季的种人 。待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉 ，用浓汁与粳米同煮 。冬季的种助消化作用 。
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克
，温肺化痰的作用 ，它有温胃散寒
、胡萝卜切成小片 ，将生姜洗净切碎 ，它有健胃补脾
、粳米200克
。粳米或糯米100-150克
，但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，大枣2-4枚 。温肺化痰的作用，与粳米同煮 。简介： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，它有温胃散寒 、加水煲成浓汁 ，大枣2-4枚 。枣同煮成粥 。姜 、它有补益气血 、再用文火慢慢熬 。葱 ，皮蛋2个 ，盐等调味品适量。加适量的调味品 。滋养五脏 、