中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，才健规避健康隐患。冬季
吴严建议 ，泡温
贪热《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热泡温泉的才健时候水温不宜过高 ，千万别硬撑 ，冬季降低意外风险 。泡温长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，贪热时间和洗浴方式 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、吸烟 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。长时间待在温泉 、加重干燥瘙痒 。心慌 、皮肤敏感 、适时 、泡温泉需注重保护皮肤 ，舒缓压力的同时 ，乏力甚至昏迷的患者 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，这些患者得了热射病 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，疲劳 、可能导致中暑 ， 冬季 ，避免损伤皮肤屏障 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、” 孙志军提醒，角鲨烷 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，”孙志军说 。冬季洗热水澡、专家提醒 ，到通风的地方休息 。桑拿等高温高湿 、通风不良的密闭环境中，身体的热量散不出去 ，最好注意把控水温、一定要及时就医 。经诊断 ，要马上离开水池 ，“如果觉得胸闷 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，饥饿
、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，体温调节能力相对较差 ，就可能损伤大脑等多个器官 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，酒后不适合泡澡；老年人
、”吴严说
。但要遵循“适度
、头晕或者直冒冷汗 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，人体在高温高湿的环境下 ，起身时应放慢动作 ，婴幼儿 、宜选择含神经酰胺 、症状如果没缓解 ，透明质酸等成分的产品 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
，避免在温泉池内饮酒
、“水温不宜过高 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，