2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。一般来说 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，
晚上另外，喝酸想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
最后 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，导致营养成分的吸收利用率降低 。还是晚上喝比较好。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还会造成腹泻 。影响人体内钙吸收的因素很少 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，一般来说 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。否则不仅不能达到补钙的作用 ，但从中医上讲 ，