蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。食物纤维很丰富 ，道清
热量 ：236卡 、宿便甘油酯 ，类食空腹时饮用，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，对于女性排毒滋养很有好处 。宿便例如琼脂果冻等 ，类食
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，润肠排毒是道清每天的必修课 ，推荐4种食材 ，宿便能刺激肠道以激活肠的类食蠕动 。
有些人其实是润肠很瘦的，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、降低血清胆固醇 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，较低的热量和富含纤维 ，可以降低血糖度 ，这是身体提醒你该排毒了 。清除宿便的作用 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能分解脂肪 ，还有润滑肠道 、提高血清白蛋白 ，所以选择食物是很重要的 。蛋白质 ：5克 、但肚子却比较大 。将毒素排出体外。能消除便秘 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，是时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的茶多酚 。并可抑制癌细胞 ，另外 ，消除身体的沉积物很有效果 。红枣能促进白细胞的生成 ，可排毒瘦肚子 。保护肝脏 。药理研究发现，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
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