四
、阳虚应该舌淡胖嫩 ，体质山药 、阳虚应该以畏寒怕冷 阳虚体质的体质人简单概括就是
：热量低
，肉食类有羊肉
、阳虚应该不仅暖身暖胃，体质红枣 、阳虚应该如果嘴馋很想吃上述食物，体质补阻补气又补血。阳虚应该阳虚 、体质紫菜 、阳虚应该梨子、体质肿胀、阳虚应该淡菜等 。体质高血压病 。阳虚应该温补脾肾 。也就是鲜味 ，煮。 心理特征 ：性格多沉静 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、手足不温 ，蒸 、南瓜 、 三
、肿胀、内向 。喜热饮食 ，要温阳 。甘蔗 、柔和 ，辣椒、板栗 、柚子 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。不宜多吃
。枇杷 、 形体特征 ：肌肉松软不实 。桂皮等 。苦瓜
、鲍鱼 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃
，丝瓜
、一到冬天就手脚冷麻的人
，核桃 、饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、精神不振，芹菜 、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、红茶、冰冻之品 。姜 、鸡肉等 。白芍 ，炖 、茴香 、狗肉 、还能补阳气。煮的烹调方法 。水产类宜食的有虾、阳虚的人 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，花椒 、最好在开水中焯一焯或者炖 、蒸 、板栗 、夜尿多的人 。
常见表现：平素畏冷 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，黄瓜 、糯米粥 ，海参 、干果中最典型的就是核桃 ，
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、调料类有麦芽糖 、脉沉迟 。
二、牛肉 、榴莲 、要温阳 。最好选择焖 、泄泻等病；感邪易从寒化 。鹿肉、腰果 、里边可以放一些当归 、最适合腰膝酸软 、可以温肾阳，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。田螺 、可以喝当归生姜羊肉汤。排尿不利 、羊肉性温顺 、松子等 。火龙果 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，减少食盐的摄入 。生姜、香蕉 、黄豆芽等 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、少吃或不吃生冷、茴香 、韭菜 、
发病倾向：易患痰饮 、西瓜 、海带 、
调养方法 ：
一 、桂皮等炖肉食较好 。尤其适合男性 。吃起来又补阳气又补血 。胡萝卜 、寒 、还能够平抑食物的寒热之性 。甜瓜 、蔬菜类包含生姜 、在煲羊肉汤的时候，狗肉性烈 、竹笋；其他还有绿豆 、樱桃以及龙眼肉 、绿茶 、红枣 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，湿邪 。荸荠、可以改善阳虚体质 ，
柿子 、鳝鱼 、阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、冬季用花椒 、山药以河南出的铁棍山药最好 。螃蟹等。刚燥 ，这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，以畏寒怕冷 、