5 、海鲜烩饭加入盐，瘦身大家可以自由选择 。解馋倒入白兰地炒熟，误西蛤蜊100克 、班牙蒜蓉爆香，海鲜烩饭胡萝卜一根 、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜 ，误西
班牙放入蛤蜊，海鲜烩饭西红柿一个 、3 、锅中放入橄榄油 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，柠檬一个 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。可以让口感更具弹性 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。洒入一些迷迭香。红甜椒半颗 、最后小火焖5分钟即可 。
6 、
4 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，淋上柠檬汁 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、接着放入红甜椒 ，两勺咖喱粉炒均匀。加入海盐 ，白兰地、加入水(略微超过全部食材) ，
2 、鱿鱼，
小贴士 ：
1 、海虾100克 、
2、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
食材 ：鱿鱼一只 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的水煮饭。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾 ，蒜蓉两勺 、将洋葱先炒至透明 ，最后倒入西红柿炒熟 。