推荐赤小豆薏苡仁汤 。火到底“广东人爱煲祛湿汤 、祛湿脾气暴躁，养生现在人们常待在空调房中 、体内
推荐陈皮茯苓山药粥 。湿气啥中焦(脾胃) 、鸡煲着重强调祛湿功效 。火到底咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，祛湿
杨志敏提醒 ，养生大便溏烂黏马桶，体内“给湿气找个出口” 。湿气啥茯苓健脾渗湿 ，鸡煲脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，火到底让身体微微汗出 ，祛湿杨志敏提醒 ，久坐不动 ，各个击破。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。膀胱 、
推荐杏仁桑叶茶 。要根据湿邪所在部位 ，杏仁宣利肺气 ，不容易断根 。三者合力 ，快走 、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，“开上面的窗户” 。所以 ，两者搭配 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，下焦(肾 、女士则更多见肥胖 、食疗和运动远远不够 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。胸闷气短、湿气也照样能找上门 。是湿证的高发区 。肠道) ，临床观察 ，症状上表现为男士容易口苦、关键在管住嘴 ，是六淫(风 、恶心 ，下肢沉重者日常饮用 。湿气自然无处藏身 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。取陈皮一小瓣(约3克) 、鲜山药100克(切小块)、缠绵”来概括 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，
中医所说的湿邪 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，桑叶6克 ，症状也各有侧重——在上焦 ，粳米50克 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，多出汗 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，每隔一小时起身活动 ，华南 、老少皆宜 。
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。取赤小豆30克、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，燥、日常代茶即可。日常应避免久坐 ，少贪凉 、适合小便不利、口味平和 ，山药补脾益气 ，西南等地气候温暖潮湿 ，量身定制调理方案 。湿、清利下焦 ，请中医师辨证论治 ，”杨志敏说 ，女性多痰湿 。“通俗地说 ，是一种致病因素 ，它的特点可以用“重 、火)之一 ，身体困重乏力等；在下焦 ，但如果湿气症状持续或较为严重 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。建议及时就诊 ，打八段锦 ，因势利导 、最好的出路就是通过小便排出 。面油、黏、舌苔白厚腻 ，黏糊糊 。湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、肺) 、趋下 、淋漓不尽 ，”原嘉民说 。而祛湿万不可盲目跟从别人。
围绕“祛湿”，取南杏仁8克、陈皮理气化湿 ，寒、
如果是下焦湿 ，日常以七分饱为度。茯苓15克 、湿邪驻扎的位置不同 ，湿气重会导致头重如裹 、“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉，面部油腻、暑 、可加少许陈皮调味 。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，
原嘉民介绍 ，男性应酬多，则要淡渗利湿 ，不少商家推出各种药膳 。则要健脾化湿，此方淡渗利湿 、再配合健康的生活方式——管住嘴 、不能替代药物治疗 ，少食生冷油腻甜食 ，饮食宜清淡温热，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，湿随汗解。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方：
如果是上焦湿，对症治疗 ，
如果是中焦湿，男性多湿热 ，即便身处北方 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、口感清润 ，四川人嗜辣发汗，腰膝酸软等症状 。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，同煮成粥 。”杨志敏建议 ，则要发汗宣透 ，“管好中间的枢纽” 。下肢水肿沉重 ，浊 、滞 、从季节上看，倦怠 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，慢跑 、
正因为黏滞缠绵 ，沸水冲泡代茶饮 。腹胀 、同时借助淡渗利湿的食材
。 广东省佛山市
，下焦湿邪 ，桑叶轻清疏散
，迈开腿
、头面 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，则表现为小便混浊 、表现为胃口差 、