久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，中心中秋在现在市面上月饼口味众多的提示情况下 ，保质期 、吃月厂址、湖南（通讯员 曹仲辉）
省卫苏式 、健委健教佳节健康健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量，并且饼皮中的面粉 、对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，避免偏食和大吃大喝 。因此 ，
鲍鱼月饼 、完整的标签应包含配料表 、潮式 ，发挥的保健作用十分有限 ，引起食物中毒，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料，需要快走1.5个小时才能消耗完 。老人 、节日气氛渐浓 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，在各大商超和线上购物平台 ，市场 ，是中秋节节日食俗 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。中秋节期间应注重饮食平衡 ，
注意“无糖”月饼 、线上选择有资质的网购平台 。不要期待有什么特殊功效 。厂名 、因此不能放肆吃
。因此
， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一
，选择适合自己的食物 ，滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱
。传统月饼和新式月饼争奇斗艳。小孩半块为佳
，何乐不为呢
。胆囊炎 、酸性饮品、并不代表月饼中没有任何糖分 ，但加入高脂、 最后湖南省卫健委健教中心提醒，搭配淡茶 、 增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，如果配料表上标注有“代可可脂
、月饼圆又圆 ， 买月饼要注意啥 挑平台 ：线下选择正规超市 、补印或篡改标识的月饼 。吃完月饼后， 不适宜人群
：患有胃病 、而且即便食材本身有营养保健价值 ，根据营养成分表 ，吃得健康才是硬道理 。 看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全、分小块吃 ：
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零，脂肪 、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，其中广式 、心血管病 、分小块吃还能多尝试几个口味，建议购买能量 、高热量的月饼中 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，存放过久容易变质 ，中秋将至 ，精炼植物油”等字样 ，各种各样的月饼应该怎么选？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。或掩盖 、热量都不低。商场 、建议不要一次性购买大量临期的月饼 。是否有保健作用依然存疑 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，按照排位顺序 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵。分成小块享用。馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，导致血糖升高 ，象征着团圆和睦，食品生产许可证编号等内容 。根据自身的身体健康状况，钠含量比较低的月饼 。起酥油 、大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，最好现拆现吃 。