准备 ：
土豆 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，口感会更好；
3 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖锅中放入少许油 ，喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、加入咖喱酱；
3 、锅搞切块 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲盛出 ，主食燕麦片50克、加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入尖椒，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
小贴士 ：
1 、点缀小红椒即可 。
也可根据个人口味调节；4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、时间越久 ，胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，口感越软烂。尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、