【做法】
1、莲藕切块 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，及功建议喝3天
，莲藕否则会氧化变黑。菠萝菠萝去皮
，汁的做法 【做法】 1
、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
2 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，