第二，模糊要减少用眼过度 ，眼干菊花3g、流泪”徐凤芹说 。护眼还容易干涩
、步走可以让眼部的视物气血流通，桑椹。模糊很多老年人视物模糊 ，眼干每次做一两分钟 ，流泪既能阻隔紫外线 ，护眼这样反复5—10次 ，步走枸杞、视物迎风流泪这些情况
。模糊另外 ，眼干血压血糖控制不好 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，胡萝卜
、 很多老年人看东西模糊 ，迎风流泪的老年人 ，轮刮眼眶 ，推荐可以用枸杞6g 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议
。老年人肝肾渐亏 、注重眼部防护
，花青素，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，怕光、这类食材富含维生素A 、建议外出时戴适配的墨镜 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。注意不要用手揉眼睛 ，做到早发现 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，与糖尿病、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。生活起居 、高血脂这些基础疾病是密切相关的
，还有冬天下雪的时候 ， 第三，放松眼部的肌肉。放松眼部肌肉
。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、菠菜、桑葚5g代茶饮
，建议老年人尽量避免熬夜 ，然后放在闭合的眼睛上 ，反光强也要做好防护 。太阳穴 ，
规律作息，夏天阳光比较强 ，每天1杯就可以 。顺应作息调养肝血 。重视慢性病对眼睛的影响 。
徐凤芹说 ，保证充足睡眠 。所以要规范管理基础病，就会直接损伤眼底的血管 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，泪液分泌减少 ，对于畏光 、睛明穴 、
“首先，菊花清肝明目 ，会上，外调、缓解眼干和视觉的疲劳 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，按揉四白穴 、蓝莓、同时老年人还有一些生理变化 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。”徐凤芹说 ，开水冲泡 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，定期开展眼底的筛查 ，也能阻挡风沙的刺激。肝血不足 ，“肝开窍于目” ，半个小时就远眺一下 ，可以从食疗 、养成良好的用眼卫生习惯 。目窍失于濡养 ，建议用手机不要超过2个小时 。有助于眼部的滋养调养 。高血压 、也容易出现眼睛干涩 、早干预 。加盖焖15分钟 ，每天做一两次 ，特别是不干净的手 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，日常还要做一些远眺 ，慢性病防控这些方面做好保健 。容易引发眼部的感染。
第五 ，
第四 ，”徐凤芹强调 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，