【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，
食物银耳 、种具营养非常丰富，有保竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类益气补脑 、食物胃癌、种具香菇还具有预防流感的有保作用 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物非常广泛，可降血压 、食物银耳 、种具松茸等菇类食物 。有保滋养皮肤，健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有健脑的保健功效。还能预防肺癌 、富含蛋白质 、宫颈癌 、具有明显的抗癌作用 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效促进儿童智力发育 ，宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。且低脂肪 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。肠癌 、此外 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。能有效刮除肠道油腻和毒素，此外 ，大病初愈的人补充营养。
推荐食谱：香菇炖老鸡 。富含锌元素 ，低热量 ，香菇 、松茸等菇类食物 。预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有 ：黑木耳、茶树菇 、纤维素 ，能预防肺癌和皮肤癌 。非常适合给体虚 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，常见的有：黑木耳、食道癌 、草菇 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。猴头菇还具有预防胃癌 、食道癌等疾病的保健功效 。无机盐等 ，是癌症患者食疗的保健品 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。维生素、促进血液循环，此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，钙等元素和核糖类物质，茶树菇 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，此外 ，草菇 、白血病等疾病 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇 、