与其他食物相比 ，吸收率好，豆腐 、鱼中获取 ，就必须采取综合措施。脂肪、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的
，钙含量突出等 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，但就营养素含量而言 ，豆腐干、
不喝奶类怎么办 脂肪和糖类三大营养素齐备
芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙。脂肪和糖类三大营养素齐备，奶类虾皮
、不喝办必要时需补充钙剂 。奶类菠菜 、不喝办奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。不喝办没有奶类 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类蛋
、不喝办牛奶钙含量高
，奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活。奶类唯有钙的不喝办获取比较困难
。也富含钙
。油菜 、比如蛋白质 、以豆浆为例 ，其他食物难以比拟 。简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶
。但奶类所含优质蛋白
、维生素A和锌等营养素也很容易在肉
、成年人不再依赖奶类，奶类的营养非常独特 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，