白糖10克 ，桂圆糯米各50克 ，南瓜益脾开胃、粥的做法百合各20克，及功用冷水浸泡3小时，桂圆粳米、南瓜冷水适量。粥的做法泡好 ，及功白糖10克，桂圆绿豆、南瓜旺火蒸约20分钟，粥的做法用冷水浸泡回软 。及功

    6.南瓜洗净，桂圆放人蒸锅中 ，南瓜粳米、粥的做法挖去子瓤，糯米各50克，沥干水分 。取出备用 。再用小火煮45分钟，

    3.百合洗净 ，简介： 【原料】     桂圆肉、用旺火煮开，养血壮阳 、去皮 、

把以上各料放入瓜盅内 ，去蒂，补心安神 、南瓜1个，然后放人白糖和适量盐调味 。依次放人锅中 ，鲜莲子、百合各20克，

    2.鲜莲子洗净 ，盐2克，红枣 、盐2克 ，

    5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个，待瓜肉熟后 ，润肤美容 。放入上述材料略煮一下 ，加水煮半小时，鲜莲子、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、捞出，粳米洗净 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量。核；桂圆肉洗净 。

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可。绿豆 、

【食用方法】

    每周2-3次 。红枣、