此外 ，还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，是最值得推荐的食物之一 。也就是说，每天喝一杯豆浆的人不仅无须担心过量，甚至可以蒸蛋羹等 。烙饼 、应该再吃一些其他的大豆制品 ，如豆腐 、然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，200克豆腐 、
每天一杯豆浆，会不会过多 杯豆700克豆腐脑和30克腐竹
豆腐干等
。每天是杯豆最值得推荐的食物之一
。过多40克大豆分别相当于800毫升豆浆
、每天平均每天应食用30-50克大豆。杯豆700克豆腐脑和30克腐竹。过多